👉 Đào tạo thư giãn - Nhà tâm lý học

Đào tạo thư giãn

Bộ phim "Thiền định hòa bình, được tiến hành bởi Marina Smirnova"

tải xuống âm thanh

Đối với một người bận rộn điển hình, thực hành thư giãn 5 lần một ngày trong 5 phút – theo cách đơn giản nhất, chỉ chú ý đến cơ thể trong 5 phút, giảm căng thẳng từ vai và mặt, làm dịu hơi thở, thư giãn cơ trán của bạn , xung quanh mắt, làm răng trống, giải phóng vùng bụng và cơ hoành. Nó là dễ chịu và hữu ích trong chính nó, và thường là một kỹ năng thư giãn ổn định bền được phát triển trong các tình huống bình thường trong 2 tháng.

tải xuống âm thanh

Đào tạo hữu ích – xen kẽ căng thẳng và thư giãn. Trong khi làm thư giãn, bạn có thể thay thế sức căng tối đa của các nhóm cơ khác nhau và – để chúng đi, thư giãn.

Để giải quyết các nhiệm vụ khó khăn hơn và chuyên biệt hơn nó làm cho tinh thần để học hỏi công tác đào tạo autogenic và (hoặc) Erickson homing trance.

Dạy trẻ thư giãn

Trẻ em có thể được dạy để thư giãn bằng cách sử dụng các trò chơi và bài tập. Để có thể thư giãn là điều quan trọng đối với tất cả trẻ em, nhưng đối với những người lo lắng – nó chỉ là một điều cần thiết, bởi vì trạng thái lo lắng được đi kèm với việc kẹp các nhóm cơ khác nhau. Xem →

Khóa học N.I. KOZLOVACÁCH LÀM VIỆC KHÔNG KEPT
Trong quá trình 6 bài học video. Xem >>

Like this post? Please share to your friends:
Trả lời

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: